co jest na mase

Witam ponownie ! Marian - to fakt, jestem zadowolony z formy i była to moja życiówka, na pewno pod względem docięcia ale i nie byłem taki płaski jak rok temu. Dużo wad ma moja sylwetka głównie cała góra, brakuję pękatości i masy mięśniowej i nad tym trzeba będzie się skupić, ale więcej napiszę w podsumowaniu, więc zapraszam nieco niżej :-)) [...]

[...] małe korekty Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-01 11:00:24 Chyba najpierw muszę dobrze zrobić redukcję, tak abym potem mógł też oceniać efekty masowania. Teraz jest zdecydowanie za dużo fatu i tak naprawdę nie wiem ile i czy wogóle jakąś masę złapałem. Myślę, czy nie przyspieszyć redukcji i ten tydzień potraktować jako ostatni [...]

[...] lecieć (niby plus czy niby minus) ale możesz pchać w siebie czy uciąć kcal bez większych zmian w wadze czy wyglądzie. Znasz to skądś? Ale jak już yebnie, to yebnie. Może jest jakieś profesjonalne określenie na ten stan (bufor) ale za pewne organizm tak reaguje (i znowu metabolizm, hormony) mniej czy więcej jedzenia. Jesteś na redukcji, [...]

Ale co sie tej EFSY czepiles??? Jest wiele badan ktore potwierdzaja ze aspartam nie jest szkodliwy. NA poprzedniej stronie masz linka do strony gdzie zebrane sa WSZYSTKIE wszystkie badania "wykazujace" szkodliwosc aspartamu. Jakis fan szkodliwosci aspartamu poswiecil mase czasu na zebranie do kupy. I co sie okazuje? Ze tak naprawde badan [...]

[...] z wszelkimi plusami i minusami. Ale są także poważne skutki ujemne: - dewaluacja tytułów-bo nikt nie ogarnia tego,gdy 30 % uczestników wraca z tytułami a po zawodach jest min kilkudziesięciu mistrzów (np po mistrzostach Polski w zeszłym roku było blisko 170 mistrzów Polski w różnych kateogriach ) -dewluacja znaczenia zawodów-z powyższego [...]

Wydawało mi się, że Twoim celem (tak jak i moim) jest zdobycie jak największej czystej masy mięśniowej. Z pewnością do końca stycznia 2019 będę próbował zrobić masę mięśniową z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Celem są prążki na udach i tyłku oraz brak luźnej skóry na tyłku :-) no tak, tylko moją miarą jest masa mięśniowa po redukcji a nie masa [...]

[...] siady i test, gh po treningu %-) Jeśli siady podnoszą w jakikolwiek znaczący poziom testa to czeku laski robiące przysiady, nie mają grubszego głosu? Wyrzut gh po treningu jest tak marginalny że szkoda gadać, poza tym gh to nie coś co działa doraźnie, każdy zawodnik/sportowiec Ci powie że jeśli ktoś chce brać syntetyczne gh(gdzie dawki mocno [...]

[...] siady i test, gh po treningu %-) Jeśli siady podnoszą w jakikolwiek znaczący poziom testa to czeku laski robiące przysiady, nie mają grubszego głosu? Wyrzut gh po treningu jest tak marginalny że szkoda gadać, poza tym gh to nie coś co działa doraźnie, każdy zawodnik/sportowiec Ci powie że jeśli ktoś chce brać syntetyczne gh(gdzie dawki mocno [...]

Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening na siłowni powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które [...]

Marcel, nie piszę, że sprzęt jest najważniejszy. Piszę, że inwestycje w sprzęt często są nietrafionym pomysłem, bo czasem po prostu warto spojrzeć na to co się robi z dystansu i naprawdę przenalizować swoje posunięcia, bo wymiana sprzętu często nie daje efektów. Nie stoję po żadnej ze stron i zamiast atakować AMYDA (mówiąc co on może wiedzieć, [...]

[...] potem był jeszcze bardziej glutowaty jak ostygł xD Amber - no zdarza się, co zrobisz XD oj był dobry :D Doris - szczęka cała, dziś jeszcze troche bolała rano, ale już teraz jest ok :) wczorja ketonal przed snem i spałem jak dziecko jak w końcu zasnąłem :) yogi 799 - wode gotujesz ze słodzikiem, oddzielnie w szejkerze mieszasz skrobie z WPC, [...]

[...] po paru miesiącach ? Organizm na trening reaguje od razu, nawet bez SAA. Na drugi dzień czujesz, które partie mięśnia pracowały najmocniej a po 2-3 treningach (jeśli trening jest skuteczny) widzisz poprawę siły i wyglądu mięsnia, nawet jeśli nie zmierzysz tego jeszcze centymetrem. "Kolejna sprawa - dobór cwiczeń. Tutaj w pewnym sensie [...]

Georgu, dzięki za ogarnięcie mapki Bananowi! Ten odcinek to jest 5-7min jazdy normalnie, więc w piątek wieczór wystarczy liczyć 2x tyle. Osobiście jestem za tym FA, chętnie tam wrócę:-) Banan, można sprawdzić i jego, jest trochę czasu więc postaram się to ogarnąć:-) Kamil, dziękuję! Właśnie taki był zamysł, nawet nie tyle, że masa to skorzystamy i [...]

[...] poniżej minimum, legalnymi sposobami go nie ruszę, to nawet będzie to wskazane;-D Spaiter, właśnie ważyłem się na kilku bo przez chwilę myślałem, że może faktycznie zyebana jest, ale nie%-) Dzięki! Kamil, dzięki, Stary! Właśnie będę się tym bawił i kombinował, Wasze rady są zawsze super, a w tym roku i tak poprawiłem klatkę dzięki Tobie i [...]

Ooo, witam old schoolowego brata ASNFa!:-) Miło, że jesteś, a jak już pytasz to ruszę dupę i coś napiszę%-) Przy okazji wszystkim życzę DUŻO ZDROWIA W NOWYM ROKU! OBECNIE i MAŁE PODSUMOWANIE 2019: Jest całkiem dobrze- w końcu po paru miesiącach przedramię/łokieć przestało boleć. Przypominam, że zdiagnozowano mi "łokieć tenisisty". Prawie się [...]

[...] ;) Pokaleczone mam tez stopy, na szczescie nie wchodzilem do wody jako pierwszy - Ci nie poplyneli wcale. Z platwormy przy brzegu mielismy skakac do wody i okazalo sie, ze jest jej metr, a dno zasciela warstwa pustych muszli, szkla i wszystkiego, co rozbawiona mlodziez lubi wrzucic do wody.. Ze nikt tego nie sprawdzil, nie komentuje nawet.. Dla [...]

Siemanko, no kalorii jest mało, nie robie redu robie taką małą mase. Powiem wam ,ze niby tych kcal jest mało, ale mi taka ilość pasuje, jestem endo, który waży niecałe 70kg, wiec ile ja mam mieć tych kcal? Dołoże spokojnie.;-) Nie ma co na siłe pchać kcal skoro taka ilość mi pasuje i czuje, że urosłem od pierwszej strony testu, staram sie [...]

A SFD doczekało się już jakichś kozaków, wyhodowanych na FBW? Bo większość jednak buduje masę tradycyjnie. Masa to nie jest sam trening, i nie wiem dlaczego tutaj akurat jedziesz po metodzie fbw czy po splicie, akurat w tym temacie, gdzie nie ma SLOWA O TYM ZE FBW JEST LEPSZE OD SPLITA i odwrotnie, czytaj ze zrozumieniem to moze pojmiesz o co [...]

1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]

Widzę, że niektórzy załamuję się tu rozstępami. Nie wiem co w tym strasznego ? Ja też mam od jakichś 6 lat. Między klatką i barkami z prawej i lewej strony. dosyć spore, ale w niczym nie przeszkadzają - uważam, że to nie problem. Jak robiłem masę na Mega Massie to po tym mi wyskoczyły. Człowiek(skóra) nie jest z gumy i rozstępy mają prawo powstać.